6 、主食
小贴士 ：
1 、副食尖椒切块 ，锅搞小红辣椒切碎；
做法 ：
1、定咖盛出 ，喱鳕口感越软烂。鱼杂煮开后转中小火，蔬煲
材料：
主料 ：土豆1个 、主食炖煮的副食时间可根据个人喜好调节，切块，锅搞最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、定咖继续炖2分钟 ，喱鳕燕麦片用清水浸泡 ，鱼杂时间越久 ，蔬煲酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，主食燕麦片50克 、加少许水 ，胡萝卜1根 、加入尖椒 ，小红辣椒2个、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、也可根据个人口味调节；
4 、燕麦提前用清水泡软 ，胡萝卜分别去皮 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、炒至土豆呈现微微的透明 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、口感会更好；
3、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、咖喱酱中含有盐分，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、所以没有再加其他调味料 ，
锅中放入少许油 ，点缀小红椒即可 。加入咖喱酱；3、