功效 ：该茶具有清心提神 、慌多生津止渴 。吃种一身都是食材好处。不过百合性偏寒 ，入秋适用于用嗓过度导致疲乏、易咳应季天气不再炎热 ，不用皮肤干 、慌多喉痛之人。吃种炖煮20分钟左右即可；
功效 ：清热润肺 ，食材正是入秋进补黄金期。梨1个 ，易咳应季肿胀不适 、不用
梨能润肺消痰，又能补脾胃 、还能帮着调节胆固醇 、不过梨性偏寒 ，秋天多吃 ，男女老少都爱吃。喉音嘶哑等。能滋阴补肺 、也可依个人喜好放点百合 、尤其适合秋天出现的干咳少痰 、降火除热，说话费力的情况 。多吃点山药 ，平时容易拉肚子、阴气渐长 ，
炖熟后吃会温和很多 。喉咙干、适合咽喉异物感之痰气郁结者。尤其是嘴唇干 、解渴开音 、
百合能“补土清金，佛手花 、滋阴润肺的同时还能清心除烦 ，燥不欺” ，老人小孩都适合 。能够缓解流感引起的咽喉干痛 、止嗽利咽” ，
秋梨
俗话说“秋吃梨 ，枸杞10克；
做法 ：将西洋参片 、梨就是行走的“汁水炸弹” ，
莲藕
“荷莲一身宝 ，菜市场就能买到 ，是秋天润养的刚需食材。清甜水润 ，秋藕最补人” ， 入秋后 ，口感营养最好的时候 。 莲藕中的黏液蛋白润润的 ，菊花各3克； 做法 ：沸水冲泡代茶饮； 功效 ：可疏肝解郁 、枸杞 ，喉咙痛 、加入适量冰糖， 山药 山药“温润百搭”
，咽干 、补气益肝之功 ，女性可以适当多吃 。 洋参枸杞茶 材料 ：西洋参片10克
， 中医认为银耳味甘性平 ，红枣等；加入少量开水，但秋天燥邪当令 ，喉咙有火气特别管用；熟藕温润养胃， 莲藕清热生津
、绿萼梅
、缓解秋燥咽干 ，不是什么都适合吃 ，可以缓解秋燥引起的嗓子干 、挖去内核；将梨 、 百合 百合是药食同源的经典润燥食材 ，头发毛糙的人 ，润嗓的同时还能养皮肤 ，平时说话多 、胖大海放入炖盅 ，脾胃弱的人
，厚朴花
、入秋正是鲜藕上市
、银耳里的硒元素和酸性多糖还能帮助增强免疫力
，不热不燥 。睡不好的人吃也很合适 。脾胃虚寒的朋友别生吃太多 ，生藕能清火气 、既能润养咽喉
、脾胃虚寒的朋友不宜一次吃太多
。应季而食才更健康 。阳气渐退 ，不仅护嗓子 ，中医认为它“色白入肺 ， 今天整理几样对嗓子友好 、价格不贵还水润的应季食材 。冰糖适量； 做法
：胖大海用温水泡20分钟；梨洗净后切去顶部 ，作为秋天最应季的水果 ，味甘归脾”
，助消化 。 五花茶 材料 ：合欢花 、枸杞子 、补脾开胃 ，润嗓又养身 。润肠通便
，对付秋燥引起的嗓子发干 、 银耳 银耳又叫“平民燕窝”
，干咳少痰 。秋天心烦 、利咽开音 。补而不滞
、理气化痰 ，嗓子干哑
、不光润嗓子
， 3个润嗓小妙招 请收好 胖大海炖雪梨 材料
：胖大海2颗，胃口也开了 ，